ISR loop/beep test op 22-10 om 20u

Hallo allen. Het is weer zover: op de volgende training zal het gebeep nog eens weerklinken. ISR = intervalshuttle run. M.a.w. 30 meter lopen in steeds kortere intervallen. In deze test is er echter na elke 5 beeps ook een pauze van 10 seconden. Maar dit aantal loopt ook op: na +/- 4 min. is dat na 6 beeps en na +/- 8 min. na 7 beeps. Het record staat op 17min30sec ! Als trainer adviseer ik 7-8 min. of 10 min. voor de competitiespelers. De test gaat door tijdens de training maar is voor IEDEREEN om mee te doen.

tot vrijdag!

trainer steven